那些会让血糖快速升高的食物在生活中要谨慎吃，先考虑身体情况，已经血糖过高或者明显发胖，这些类型的食物远离。如果饮食没有任何节制，想吃什么就吃什么，有可能犯错误后诱发健康问题，甚至原有疾病恶化，可不要太过随意了。那么，哪些食物会让血糖失控呢？

1、蜂蜜

(资料图)

会快速升高血糖的食物主要特点是糖分含量丰富，例如蜂蜜。蜂蜜是公认的健康食物，身体适应的情况下适量吃蜂蜜，确实可以获取人体需要的多种维生素，微量元素，当然，提供量最多的就是糖类物质。

蜂蜜喝起来非常甜，可以快速补充能量，又可以增强免疫能力、美容养颜、润肠通便，可谓好处颇多，但不可忽略的一点是属于高糖食物代表，如果已经血糖过高，有糖尿病正在影响着健康，就算蜂蜜营养丰富也不能随便吃。

2、榴莲

会快速升高血糖的水果代表就是榴莲，榴莲营养虽丰富，但是高热量，高糖是其特征。有的人其他水果没有那么热爱，但唯独喜欢吃榴莲，除了口感软糯香甜，还因为榴莲有特殊香气，加上常说的一句话：“吃一个榴莲胜过吃三只鸡”，这让许多人深信不疑，觉得吃榴莲可以有效补益身体，增强免疫功能。

但是，榴莲糖分含量丰富，吃起来很甜，会快速升高血糖，还容易发胖。

3、米粥

不想要血糖失控，在生活中可不要喝太多米粥。许多人一天三餐都喝米粥，觉得米饭难下咽，喝米粥快一些，且喝米粥感觉清淡，还可以补充能量，但是其弊端是会影响血糖变化，喝完不久又出现了饥饿感，因此才建议糖尿病患者少喝粥。

米粥的原材料是大米，能为人体提供淀粉，碳水化合物，这些物质的获取容易让血糖短时间内波动。

4、奶茶

学会控制好血糖，保持指标的稳定，才能远离慢性疾病困扰。在生活中可不能经常大量喝奶茶，许多人下午茶时光会喝一杯奶茶，觉得奶茶并没有传言中那么不堪，奶茶会用茶叶，牛奶制作而成，这两种原材料都能为人体提供营养物质，因此不用担心奶茶有许多的隐患。

但是，大部分便宜的奶茶是用香精勾兑而成，含有的牛奶，茶叶量非常少，且喝起来很甜，一样会快速升高血糖影响身体健康。

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